Мозг и гормоны - кто главный?

Каждый из нас хотя бы раз пытался стать лучшей версией себя 2.0, лишить власти ту упрямую и часто уже не адекватную современным реалиям обезьянку, чьи алгоритмы поведения зашиты в наших генах с древнейших времён.

Если мы не  управляем гормонами, то гормоны управляют нами.

Физическая нагрузка, разумное питание и позитивный настрой в голове — три главных аргумента в борьбе за власть над этой силой. И самое странное, что это знают все ,  НО... только 1 из 5 купивших абонемент в тренажёрный зал через год продлевает его снова. Почему хотят все , а могут единицы?

Когда вы примете решение действовать, перед вами встанет первая и самая сложная задача — у вас должен быть чёткий пошаговый план. Никто никогда не планировал быть толстым, ленивым или глупым, но если нижнюю пуговицу рубашки застегнуть неправильно, то и все остальные будут застёгнуты криво...

С чего начать? Как избежать непродуктивной суеты? Как миновать ловушки расставленные нашей гормональной системой на пути перемен в борьбе за власть над собой. На эти и много других вопросов помогает найти ответ эта книга.